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吃素要怎麼長肌肉？ | 蔬食營養力| 專題文章 - 天天里仁

為了合成完整的蛋白質，素食者要注重豆類跟穀類的搭配，另外，練肌肉需要 ... 例如：6~7am早餐 9~10am 點心 11~12pm中餐 3~4pm點心 6~7pm晚餐 8~9pm ...

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