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素食蛋白質早餐
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素食長者攝取足夠蛋白質教師版
長者蛋白質攝取應平均分配在三餐中,這張圖為奶素者每日應攝取6份豆類及1.5份乳品類為例,早餐可以喝一杯240毫升的鮮奶及吃一份毛豆,午餐可以吃黃豆1份、1塊小方豆干及 ...
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