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素食者必知吃法，防缺6營養！避免肌少、掉髮、骨折，更養生！

根據統計，素食者的蛋白質攝取量比葷食者低，嚴重的蛋白質缺乏可能出現肌少症、落髮、脾氣暴躁、傷口不易癒合、免疫力下降等狀況。蛋奶素食者可透過蛋和乳 ...

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