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素食者維他命b12
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素食者應該補充的營養素| 雜誌 - 專業美容世界KOSMETIK
不過,拒絕所有肉類食物會導致營養不良,嚴重缺乏蛋白質、鐵質、鈣、Omega−3脂肪酸、碘、鋅與維他命B12。身體除了需要鐵來造血和運輸氧氣外,它也是酵素與荷爾蒙的組成 ...
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