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嚴格素食者的好消息：關於維生素B12 - 紫鶴的部落格

日常食品中，蛋類和牛奶及其制品例如優酪乳（酸奶)都很有極其豐富的維生素B12，所以素食者若兼吃這些食物，不必擔心缺乏。嚴格素食者若不吃蛋不吃牛奶，也不必擔心，因為 ...

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