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素食者每日营养补充都需要什么？正常饮食后最容易缺什么 ...

(5)素食者应该特别补充含维生素B多的食品，如啤酒、酵母、乳制品等；含维生素D多的食品如乳酪、添加维生素D的营养强化食品；含铁多的食品如坚果、核仁、 ...

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