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【生活營養】吃素一定營養不良？常見迷思及植物中優質蛋白質 ...

維生素B12主要的食物來源是動物性食品，雖然身體的需要量非常少而且有重複利用的機制，但如果你是「長期吃全素」就有可能缺乏，可以透過保健食品來補充， ...

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