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吃全素如何補充蛋白質？吃豆類又怕脹氣？營養師推薦5大類 ...

吃原型堅果食物可吃到最多營養素，是最理想補蛋白質方式。另外，早餐若吃清粥小菜，可將白粥改成堅果養生粥品，添加堅果增加蛋白質，並與地瓜、南瓜、 ...

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