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素食者應該如何補充缺乏的營養素 - 佳永診所

每天的飯食中，應當安排五至六種含有高蛋白的食物，食用時可以酌量搭配食用，以有效補充人體必需的氨基酸。 三、 缺鐵 建議：用五穀雜糧替代含鐵量豐富的動物血. 鐵 ...

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