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吃素如何攝取蛋白質？頂尖運動員吃蔬食也能長肌肉！ - 愛料理 ...

除了高蛋白含量，還有豐富的大豆異黃酮，這是一種天然植物雌激素，尤其對維護女性的健康有卓越的效果。 素食者較易缺乏的營養素有哪些？可以如何補充？

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