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維根食尚，愛上蔬食新纖活 Let's Start Vegan Life──Stay Fit with ...

... 所以素食者不用過度擔心維生素 B12 不足,多注意這方面食物的攝取,並定期服用營養補充品即可。建議攝取量:一般成人 B12 的攝取量為 2 微克;孕婦女為 2.2 微克, ...

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