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素食生酮
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https://www.epochtimes.com/b5/23/9/25/n14081144.htm
太累卻睡不著?5食物是助眠高手晚餐吃就有效
研究發現,富含血清素的食物,如獼猴桃,有助加速入睡並提高睡眠品質。血清素(又稱5-羥色胺)是一種神經遞質,它在調節睡眠、情緒和情感穩定中發揮關鍵 ...
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