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生酮、素食、輕斷食···揭秘網紅減肥法，到底哪些真有效？

生酮 飲食每日碳水化合物攝入不超過20g（要知道一根中等大小的香蕉就含有27g的碳水），三種能量物質的占比是75％的脂肪+20％的蛋白質+5％的碳水化合物。

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