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【蔬食料理】吃素沒營養？一日三餐這樣吃，補足植物性蛋白質！

然而這些營養只能從肉類和高蛋白粉獲得嗎？ ... 每100 克鷹嘴豆約有19 克蛋白質，並含有人體的8 種必需胺基酸，對素食者來說，是攝取蛋白質很好的來源 ...

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