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外食族飲食攝取建議 - 台灣癌症基金會

讓我們來看外食族在一天的飲食中增加膳食纖維的方法：. 早餐 ... 再烹調的，炒的也比較油，比較鹹，所以不一定吃素食就健康，不能只顧多吃纖維而忘記降低油脂的攝取。

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