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素食健身蛋白質攝取請益 - 呷菜板 | Dcard

小妹今年一月開始健身，教練說要提高蛋白質攝取量，我的情況下大概是一天100-120g 蛋白質，最近買了天貝來當主要蛋白質來源，本來算了營養素午餐要 ...

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