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素食者健身怎麼吃？增肌減脂掌握4大重點：蛋白質組合一定 ...

素食 者也要「吃對時間」，注意健身前與健身後──健身前2-3 小時吃營養均衡的正餐，包含蛋白質、碳水化合物、健康油脂等，補充能量；健身後，30 分鐘至1 ...

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