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素食者健身怎麼吃？增肌減脂掌握4大重點：蛋白質組合一定 ...

... 餐的碳水化合物量，如地瓜、燕麥、糙米等（記得每天一半的熱量應來自於碳水化合物），或是植物性油脂如酪梨、堅果、橄欖油。 3. 素食者一樣要「吃對時間」.

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