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超夯懶人減肥法！營養師分享3 種「餐盤飲食法」

211 餐盤是將整個餐盤分為四等份，各類食物的比例為「蔬菜：優質蛋白質：優質澱粉＝2:1:1」，蔬菜量佔整個餐盤的最大宗，提供高飽足感、低熱量的 ...

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