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純素食物
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吃素就不能增肌練壯?營養師首選純素飲食的高蛋白食物
不過有些迷思以為要吃「肉」才能長「肌肉」,但其實只要吃到足夠的蛋白質和熱量,即便是素食者也能增肌。 吃素蛋白質就不夠?互補吃出營養. 對蛋奶素而言 ...
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