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B群怎麼吃最有效？醫師解答「提神」真相，9種人吃了還能 ...

由於維生素B群中的B12，主要存在於動物性食物，例如，肝臟、紅肉、乳製品中。因此，對於吃純素（不吃奶蛋類）的素食者，十分容易缺乏；嚴重甚至可能影響 ...

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