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變短是維生素D缺乏！營養師教你吃對食物補足營養-第2頁

... 補鐵：豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯 ... 維生素B12：魚、肉、蛋、奶等動物性食物; 維生素A：番茄、南瓜、胡蘿蔔、地瓜、木瓜 ...

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