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可在家烹調的9個簡單魚食譜! - Seafood Friday

在一個大煎鍋掃上一點葵花籽油，以中高火加熱。放入魚，帶皮的一面朝下，煮3分鐘。轉小火，將剩餘的葵花籽油掃在魚柳上方，翻面，煮2分鐘至完全熟透。

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