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常聽說女生要多喝紅豆湯補鐵，才會有好氣色，是真的嗎?

... 進身體後的吸收率不同，通常動物性食物的吸收率較植物性食物的吸收率高，若想從植物性食物較高的含鐵量，可考慮紫菜、紅莧菜、芝麻及紅豆等食材。

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