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吃點粗糧全家更健康 - 第 18 頁 - Google 圖書結果

... 紅豆湯、綠豆湯等。而粗糧類因保留麩皮,含粗纖維質,清洗後需浸泡,使其有充分時間吸收水分再烹煮,才會又甜又香、口感最好。將主食換成全穀類比較容易做到,建議先將白 ...

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