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常聽說女生要多喝紅豆湯補鐵，才會有好氣色，是真的嗎?

3.此外，建議可以適度搭配含維生素C的食物，能幫助鐵質的吸收，例如：芭樂及甜椒等。但切記，請避免和高鈣或是易干擾鐵質吸收的食物一同食用，以避免降低 ...

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