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低GI飲食法：跟著這2張表加3份低GI食譜就對了！

馬鈴薯屬於高GI值；紅蘿蔔也是高GI值；西瓜、木瓜、鳳梨相較其他水果，GI值也偏高。但不要把他們妖魔化！適當攝取，再搭配其他蛋白質食物，整體GI值就 ...

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