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老有所醫：低升糖食物糖尿也可吃得豐富 - 東方日報- 東網

反之低GI值食物會緩慢釋放血糖，提供一個較為穩定的平均血糖。 ... 高GI值（≧70）食物：白飯、糯米飯、粥、饅頭、馬鈴薯、紅蘿蔔、荔枝、西瓜、榴 ...

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