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怎麼吃，血糖才會穩？ - 台視樂活

GI值 ，中文稱為「升糖指數」，指的是當人體吃進食物後，造成血糖上升速度的快慢數值 ... 材料：全麥吐司2片、紅蘿蔔20公克、小黃瓜20公克、蘆筍25公克、芝麻醬5公克。

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