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低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！

GI值 （Glycemic index）又稱升糖指數，當吃下食物時，身體血糖上升速度快慢的數值 ... 二菜：每餐至少選擇2種不同顏色的蔬果，例如：番茄、茄子、紅蘿蔔、菠菜等；攝取 ...

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