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红薯到底是升糖还是降糖？血糖高的人能正常吃吗？一次说清楚

针对这个问题，哈尔滨医科大分泌科成主任解释道：毫无疑问红薯并不属于低糖食物。红薯煮熟之后，GI值（升糖指数）高达76.7，与常见主食米面（GI值83） ...

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