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每天吃红薯，到底是降血糖还是升血糖？你可能一直都没吃对

不同加工方式的红薯，血糖生成指数不同，也就是升高血糖的速度不同。红皮的煮红薯血糖生成指数是76.7(高于70就是高血糖生成指数食物)，而放凉的红薯是血糖 ...

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