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【補鐵冠軍】春夏季節必食紅莧菜營養師：紅莧菜鈣質含量高過 ...

而莧菜富含鐵質，每100克含有5.4毫克鐵質，每食用份量300克（半斤），則含有16.2毫克的鐵質。 【養生佳品】絲瓜立夏當造低熱量低膽固醇高纖維有通便功效.

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