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「補鐵冠軍」不是菠菜而是它！3種料理吃法幫你護眼顧心- 資訊咖

紅莧菜 每100公克含有11.8毫克的鐵，適合孕婦適量食用補充鐵質。 素食者補充蛋白質來源. 莧菜蛋白質含量比一般蔬菜高、因富含鐵、鈣、鋅及胺基酸，因此 ...

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