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【健身知識】體硬人也能做的伸展操，訓練肌肉順便燃燒體脂肪！

肌肉 有許多種類，例如股四頭肌、肱三頭肌、三角肌等。每種肌肉都是由專門提供瞬間爆發力的白肌(快肌)，與專門提供耐力的紅肌(慢肌)所構成。專司瞬間爆發力 ...

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