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肌肉分「紅肌」與「白肌」！預防肌少症，這樣運動才不會白忙

肌肉 是由肌纖維所組成，活動時會不斷地收縮和擴張，幫助血液循環順暢，還可以有效降低血脂肪，預防高血壓和糖尿病，不過，肌肉本身也具有「怠惰」的特性， ...

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