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行動BBS-基本健身資訊小整理，最後有特別感謝JIMMY教練

各位大大好，最近有幾位國外的朋友問我在家怎麼練，我剛好有一點小小的 ... 的確集中肌力鍛鍊,白肌會因為生理適應而肥大,但是同時紅肌肌纖維大小以及 ...

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