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你知道肌力還有分紅肌跟白肌嗎？一起認識肌耐力與肌力的 ...

我們肌常講的肌肉其實分為兩種. 白肌又稱快縮肌，主要訓練爆發力. 紅肌又稱慢縮肌，主要是長時間的運動，強度較低. 每個人身體裡肌肉的分布都不盡相同. 白肌和紅肌的 ...

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