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有氧運動介紹

2020年10月16日— 重訓的人想要做有氧運動，建議可以將最大心率控制在60%-70%，避免再有氧運動中流失太多肌肉。健身菜單的安排可以挑一天純做有氧運動，或是將有氧運動 ...

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