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四個原因導致你的腹肌練不出來_小腹基- 微文庫

肌肉 主要有分為紅肌跟白肌兩種。紅肌：耐力強的肌肉，可是沒力量，不太會長大。白肌：力量爆發力的肌肉，耐力差，會長大變粗。一塊肌肉裏面都同時分佈 ...

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