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不是所有訓練都能增肌，這也要看體質，教你選擇合適訓練動作

直觀上來看切開我們的肌肉橫截面顏色會有直觀的區別，紅肌里毛細血管的分佈會更加密集，所以紅肌比白肌顏色更深。兩者的區別，紅肌又叫慢肌，能量來自 ...

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