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被误解最多的健美训练要素（五）：依据肌纤维类型针对训练

从最简单粗略的层面可分为快肌（白肌）和慢肌（红肌）。 ... Elder等人1982年研究了4名意外死亡的年轻人身体各部位的快、慢肌纤维分布，发现也存不同程度的个体差异。

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