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乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意- 康健雜誌

若是在鍛鍊後食用，因為它消化速度非常的慢，對增肌幾乎沒幫助。 推薦閱讀：10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看. 乳清蛋白5大功效.

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