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山藥熱量高嗎？山藥5大功效+好處全解析，但這類人不能吃

紫山藥：外皮深褐色，肉質呈紫紅色，適合做點心、煮湯等; 日本山藥：外皮淺褐色，肉質呈白色，較容易煮熟，也可以生食，但建議還是煮熟食用，較無 ...

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