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預防鐵質缺乏精明攝鐵有法 - 家庭健康服務

配搭肉類進食，可大幅增加吸收深綠色蔬菜和豆類中的鐵質。 ... 鐵質有甚麼功用? ... 肉類、家禽類、肝臟、魚和海產中的鐵質，含容易吸收的血紅素鐵。 紅肉(牛、豬和 ...

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