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人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵質功效、副作用

植物來源如：深綠色蔬菜、豆類、堅果糙米、豆類、堅果、山芹菜、紅莧菜、紅鳳菜、莧菜、黑棗、玉米筍、紫菜、葡萄乾、黑木耳、黑芝麻等。 吸收率, 20%～30 ...

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