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【藜麥食譜】7 款中西日韓藜麥飯、沙律，簡易煮法每日輪流上

一般藜麥煮10 至15 分鐘即可，如果想藜麥口感較柔軟，可以關火之後再焗10 分鐘。 藜麥功效與禁忌｜超級食物也有缺點，過量吃用藜麥飯可引致消化不良.

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