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糙米、紫米替代白米哪個比較好？ - 良醫健康網

對此，營養師表示，糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B，各有各的好處，但以下這2種人千萬不可食用，吃多了反而容易傷身！ 紫米=黑糯米含花青素糙米保留米糠 ...

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