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糯米為什麼不能當主食呢?小心這3類人吃糯米會消化不良!

糯米 的升糖指數為87，屬於高GI食物，其澱粉結構以支鏈澱粉為主，所以吃起來才會這麼黏， ... 資料查核：39健康 ... 三、糖尿病患者可以吃糯米嗎？

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