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白飯、糙米、紫米哪種熱量高？真相跟你想的不同| 聰明飲食

營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。不過，雖然一樣都是澱粉，但除了白米之外，其他的未精製全穀米， ...

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